2021/0612 2021년6월네번째주[등산의 좋은 이유 다섯가지 효과] 일주일에 운동을 몇회 하시나요? 저도 운동과는 담을 쌓고 살던 사람중의 하나였었어요 요즘은 운동챌린지의 일원으로 일주일에 한번 등산을 가다보니 등산의 매력에 푹빠져 사는 사람중에 한사람이예요 21년도가 지나기전에 한라산등반이 저의 버킷리스트 중에 하나 이기도 하지요^^ 새소리,바람...숲속의 맑은 공기를 마시면서 걷다보면 오롯이 내 신체 페이스와 심장박동을 느끼게되고 아무 생각도 들지 않고 무념무상의 상태가 되기도 하고요 상쾌한 숲속의 공기를 마시며 온몸의 기가 순환되는 느낌?을 들게 하더라구요. 많은 장점이 있지만 오늘은 다섯가지로 말씀드려볼께요😊 1. 심폐기능의 효과 구체적으로 살펴보면 등산 초보자의 경우 1주일에 3~4회(한 번에 2시간 이내) 6 개월간 할 경우, 심박출량(심장이 박출해 내는 혈액.. 2021. 6. 27. 병아리콩과 프로틴파우더로 만드는 다이어트간식 브라우니만들기 안녕하세요 ~벌써 수요일이네요 요즘 시간이 왜 이리 빨리 가는지 ㅋ 사실은 작년 부터 SNS를 통해 다이어트 기록을 하기 시작하기는 했는데 ㅋㅋ이런 것 까지 만들지는 상상도 못 했습니다. 다이어터에겐 프로틴 파우더는 정말 소중한 한 끼식인데요 가끔 간식처럼 빵이나.쿠키.프로틴바로 만들어 많이 드시는것 같아요 얼마전 박나래씨가 견과류 잔뜩 넣고 프로틴바 만들기 하더라고요 2탄은 프로틴바로 커밍쑨~~ 오늘의 재료중 두번째로 중요한 병아리콩은 각종 미네랄, 마그네슘, 철 ,아연 에 식이섬유까지 풍부해서 세계적으로 슈퍼푸드로 각광받는 식재료이지요 고단백 저칼로리를 내는 다이어트식품이 무엇일지... 늘 고민 중인데 다이어터한텐 말을 더 하면 입이 아픈 정말 넘나 좋은 재료예요 꼭 다이어터가 아니여도 건강하고 저 .. 2021. 6. 23. 2021년6월세번째주<등산이 좋은이유 등산다이어트> 저는 다이어터 입니다😆 피드에 먹는 얘기가 많이 있기는 하지만 기본적으로 다여트 하는 주부예요 재택을 하다보니 운동을 시간 내어 하지 않으면 전혀 움직임이 1도. 없는 사람이지요 요즘은 조금 평소보다 빡센 다이어트를 하는 중이지요 주 1회 등산을 가려고 노력하는 중이구요 요즘 등산이 좋아져서 찾는 이유도 있어요 등산 다이어트는 기본적으로 칼로리 소비가 큰 운동이예요 저는 2시간정도의 동네산을 타는데요 30분이상 하면 체지방 분해가 시작 된데요 그래서 등산이 아니라 등산 다이어트가 맞는거죠??ㅋㅋ 눈이 엄청 예쁜 탤런트 김민정씨는 몸매관리를 등산으로 하신다네요 이효리씨 전지현씨도 미녀들은 등산을 좋아라 하는군요... 저역시 미녀일까요? 미녀라고 해주십쇼😊좋은게 좋은ㄱㅓ 여튼 등산은 너무 좋은 운동이예요 유.. 2021. 6. 21. 가평 아이들과 가볼만한 곳 쁘띠프랑스 가평가볼만한곳으로 쁘띠프랑스와 아침고요수목원을 많이 손꼽는데요 오늘은 쁘띠프랑스 다녀온 이야기 고고~~~ www.pfcamp.com 쁘띠프랑스 조용히 내려앉은 밤하늘에 별빛 조명이 켜지면 마음속 소중한 추억이 새겨지는 곳 www.pfcamp.com 쁘띠프랑스는 프랑스를 비롯한 유럽의 다양한 문화체험과 공연을 즐길 수 있고요 프랑스 거리를 거닐고 있는 듯 프랑스의 모든 것을 보고, 즐기고, 체험할 수 있는 국내 유일의 프랑스 테마파크예요 티켓하나로 무료공연과 각종체험을 할 수 있는곳이예요 최근 피노키오와 다빈치가 오픈이 되어 두가지 체험존을 저렴하게 구경할 수 있어요 네이버 티켓 하루전 예약 시 20%할인이 되니 참고하세요~ 당일예매는 불가능 쁘띠프랑스 +피노키오와 다빈치 28000원이지만 할인 가능하여 .. 2021. 6. 20. 이전 1 2 3 다음
