2021/06/141 2021년6월두번째주< 유산소운동과 유산소운동의 종류> 유산소 운동이란 심폐기능과 관련된 운동이지요 혈당 조절 효과가 넘나 좋아 대표적으로는 당뇨병 환자들에게 의사쌤이 많이 하라고 하는 운동이예요 암만! 운동 트레이너쌤도 유산소운동과 무산소운동 을 적절히 진행하시는걸 많이 보셨을꺼예요 오늘은 유산소 운동의 종류와 유산소 운동효과 유산소 운동에는 무엇이 있는지 알아보려고 합니다 😄 걷기 매일 최소 30분씩이라도 걸으면 정말 우리몸에 장점이 많은 운동이구요 장소를 따질 필요도 없고 집 근처 또는 회사 근처 출퇴근시 언제든 할 수 있다는 것이 걷기 운동의 장점인것 같아요 1년중 제가 가장 많이 하는 운동이기도 하구요 . 오늘도 만보찍음 😊칭찬 타임 ㅎㅎ 조깅 조깅도 역시나 어디서나 쉽게 도전할 수 있는 운동이고 운동효과도 너무나 좋은 운동이죠 가볍게 뛰는 동작을 .. 2021. 6. 14. 이전 1 다음