등산이좋은이유#등산의장점#유산소운도#운동하는직ㄷ1 2021년6월네번째주[등산의 좋은 이유 다섯가지 효과] 일주일에 운동을 몇회 하시나요? 저도 운동과는 담을 쌓고 살던 사람중의 하나였었어요 요즘은 운동챌린지의 일원으로 일주일에 한번 등산을 가다보니 등산의 매력에 푹빠져 사는 사람중에 한사람이예요 21년도가 지나기전에 한라산등반이 저의 버킷리스트 중에 하나 이기도 하지요^^ 새소리,바람...숲속의 맑은 공기를 마시면서 걷다보면 오롯이 내 신체 페이스와 심장박동을 느끼게되고 아무 생각도 들지 않고 무념무상의 상태가 되기도 하고요 상쾌한 숲속의 공기를 마시며 온몸의 기가 순환되는 느낌?을 들게 하더라구요. 많은 장점이 있지만 오늘은 다섯가지로 말씀드려볼께요😊 1. 심폐기능의 효과 구체적으로 살펴보면 등산 초보자의 경우 1주일에 3~4회(한 번에 2시간 이내) 6 개월간 할 경우, 심박출량(심장이 박출해 내는 혈액.. 2021. 6. 27. 이전 1 다음