운동을 해야 하는 이유2 2021년6월세번째주<등산이 좋은이유 등산다이어트> 저는 다이어터 입니다😆 피드에 먹는 얘기가 많이 있기는 하지만 기본적으로 다여트 하는 주부예요 재택을 하다보니 운동을 시간 내어 하지 않으면 전혀 움직임이 1도. 없는 사람이지요 요즘은 조금 평소보다 빡센 다이어트를 하는 중이지요 주 1회 등산을 가려고 노력하는 중이구요 요즘 등산이 좋아져서 찾는 이유도 있어요 등산 다이어트는 기본적으로 칼로리 소비가 큰 운동이예요 저는 2시간정도의 동네산을 타는데요 30분이상 하면 체지방 분해가 시작 된데요 그래서 등산이 아니라 등산 다이어트가 맞는거죠??ㅋㅋ 눈이 엄청 예쁜 탤런트 김민정씨는 몸매관리를 등산으로 하신다네요 이효리씨 전지현씨도 미녀들은 등산을 좋아라 하는군요... 저역시 미녀일까요? 미녀라고 해주십쇼😊좋은게 좋은ㄱㅓ 여튼 등산은 너무 좋은 운동이예요 유.. 2021. 6. 21. 2021년6월첫번째주<심장병예방에좋은운동> 심장은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 장기인데요 고려대학교 구로병원 순환기 내과 오동주 교수는 전 세계 사망원인 1위로 사망자 10명 중 3명이 심혈관질환으로 사망하고 돌연사의 80% 가 역시 이 질환으로 사망한다고 말을 하더군요 . 심장병 증상으로는 만성피로와 부종 호흡곤란 가슴두근거림 가슴통증이 있을수 있으며 원인으로는 혈중 콜레스테롤 과 서구화된 음식 식습관 과체중과 비규칙적인 식습관을 들수 있답니다. 이러한 심장질환은 세계적으로 흔한 병으로 질병들을 미리 예방하고 대처하는 게 중요하다고 할 수 있지요!! 심장질환을 미리 예방하기 위해서는 첫 번째로 고혈압이나 고지혈증 당뇨가 있다면 의사의 지시와 처방에 따라 철저하게 관리해야 하며 두 번째로 금연, 세 번째로는 매일 30분 이상 걷거나 운동.. 2021. 6. 6. 이전 1 다음
