전체 글31 감자보관방법 이 시기엔 감자가 풍년이지요 저희집도 감자가 와르르르 감자가 싹이 나지않도록 잘 보관하는법을 공유하려고요 감자보관법 어렵지 않아요 매해 보관해서 오래먹으려고 여기저기서 들은것 공유합니다. 감자가 처음엔 요래 오지요 박스나 한꾸러미 가지구 오셨어요? 싹이나지 않게 잘 보관 하려면 택배나 시장에서 한박스사오셔서 그대로 신문지를 깔고 바람이 잘 통하는 그늘진 곳에서 넓게 펼쳐두고 잘 말려줘요 갓 수확한 감자는 포장이되면서 배송과정으로 습기가 생기거등요... 혹시 겉표면이 바싹 말라있다면 이과정은 생략하셔도 되요 비가와서 하필 동네 벼룩이도..재활용쓰레기도 깔게 없군요 ㅎㅎ 비안올때 벼룩신문 모아놔야디., 치킨 쇼핑백만 한가득시구놔🤣🤣🤣 밑에 깔구요 뽕뽕뚫린 요런 수납함에 감자를 옮겨요 다이소 많이 보셨쥬? 수.. 2021. 6. 20. 바삭바삭 감자전 만들기 ,감자채전 감자의 계절이 왔어요 요즘 비도 너무 자주 오고 날이 왜 이리 오락가락 거리는지... 오늘은 기름 넉넉히 둘러 바삭바삭 구워내는 감자전 만들기 해봤어요 자 ! 그럼 감자전을 만들어볼께요 재료도 초간단 해요 1인분기준 감자 큰사이즈1개 소금두꼬집 후추 톡톡 햄이나베이컨 조금 역시 엄청 간단하니 정말 눈감고도 만들 수 있어요 채칼로 채 내어주고 햄도 얇게 잘라줘요😁 소금 후추 톡톡 해주시고요 밀가루.전분 필요없으니 다여트식아닌가요 ?ㅋㅋㅋ 기름이 있으니깐;;;;;;;;; 눼눼 알아요 다여트식 아닌거 😆 여튼 핵심은 기름을 넉넉히 달궈준 팬에 감자채전을 펼쳐주는데 얇게 펴주세요 최대한 앏게 바삭이가 이요리의 핵심이예요 중간불에 감자들이 기름을 머금고 노릇노릇 구워지는 색이보일꺼예요 요정도..머금을때 뒤집어 주.. 2021. 6. 20. 2021년6월두번째주< 유산소운동과 유산소운동의 종류> 유산소 운동이란 심폐기능과 관련된 운동이지요 혈당 조절 효과가 넘나 좋아 대표적으로는 당뇨병 환자들에게 의사쌤이 많이 하라고 하는 운동이예요 암만! 운동 트레이너쌤도 유산소운동과 무산소운동 을 적절히 진행하시는걸 많이 보셨을꺼예요 오늘은 유산소 운동의 종류와 유산소 운동효과 유산소 운동에는 무엇이 있는지 알아보려고 합니다 😄 걷기 매일 최소 30분씩이라도 걸으면 정말 우리몸에 장점이 많은 운동이구요 장소를 따질 필요도 없고 집 근처 또는 회사 근처 출퇴근시 언제든 할 수 있다는 것이 걷기 운동의 장점인것 같아요 1년중 제가 가장 많이 하는 운동이기도 하구요 . 오늘도 만보찍음 😊칭찬 타임 ㅎㅎ 조깅 조깅도 역시나 어디서나 쉽게 도전할 수 있는 운동이고 운동효과도 너무나 좋은 운동이죠 가볍게 뛰는 동작을 .. 2021. 6. 14. 2021년6월첫번째주<심장병예방에좋은운동> 심장은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 장기인데요 고려대학교 구로병원 순환기 내과 오동주 교수는 전 세계 사망원인 1위로 사망자 10명 중 3명이 심혈관질환으로 사망하고 돌연사의 80% 가 역시 이 질환으로 사망한다고 말을 하더군요 . 심장병 증상으로는 만성피로와 부종 호흡곤란 가슴두근거림 가슴통증이 있을수 있으며 원인으로는 혈중 콜레스테롤 과 서구화된 음식 식습관 과체중과 비규칙적인 식습관을 들수 있답니다. 이러한 심장질환은 세계적으로 흔한 병으로 질병들을 미리 예방하고 대처하는 게 중요하다고 할 수 있지요!! 심장질환을 미리 예방하기 위해서는 첫 번째로 고혈압이나 고지혈증 당뇨가 있다면 의사의 지시와 처방에 따라 철저하게 관리해야 하며 두 번째로 금연, 세 번째로는 매일 30분 이상 걷거나 운동.. 2021. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
